5.10.2010

... pientä.

Aloitin työharjoittelun päiväkodissa
- nyt on lautanen ja haarukka niin pieni,
että pitäisi olla loistavat mahdollisuudet laihtumiseen.


... saas nähdä, miten käy.
Oppilaitoksen tarjoaman ruokailun salaattivalikoimia kyllä tulee ikävä.
Eli, kasvisten määrää tulee lisätä kotona,
tai ottaa porkkanoita mukaan.

2.10.2010

Kylläisyyden tunne

Onko todellakin niin, että huonojen hiilihydraattien vähentäminen ja rasvan lisääminen helpottaa laihduttamista?

Minulla on sellainen kokemus näiltä viikoilta, jolloin olen suunnitelmissani syömisen suhteen pysynyt. Makeanhimoa minulla ei juurikaan ole, jos syön suklaata tai karkkia, en syö sitä niinkään makeanhimosta vaan maun vuoksi. Olen käyttänyt ruuanvalmistuksessa voita, ja ollut yhdistelemättä hiilihydraatteja ja proteiineja keskenään. Minusta tuntuu siltä, että olen kylläisempi pidempään kuin aikaisemmin - ihmettelen vaan, että näinkö tämä on totta.

Viime viikonloppuna olimme mökillä, ja siellä tuli syötyä sekaisin ihan miten vaan - ja mielestäni minulla oli heti huonompi olo. Liiallinen makean syönti, liikaa hiilihydraatteja syntymäpäiväkakun muodossa, lihat ja leivät samalla aterialla - olo oli vatsassa huono. Ja - painohan siitä nousi.

Onhan lounaalla joskus kastikkeissa vehnäjauhoja ja kenties kermaa tms. - mutta pienemmissä määrin. Illan annos rahkaa tai kreikkalaista jogurttia - sitä aina odotan.... Varsinkin tuo Lidlin kreikkalainen - NAM.

Toivottavasti tämä hyvä olo jatkuu, ja into pienentää itseänsä. Ainakin minulla on nyt parempi olla!