Viikko takana -hymy huulilla.

... sulla on LOISTAVA naama, sanoi työkaveri. Ikäänkuin silmissä olisi enemmän hehkua, ja poskissa näkyy muka pieni kuppanen.

Ensimmäisen täyden viikon jälkeen olo on upea. Viimepäivät kun ovat olleet dieetin puolesta helpompia, nälkää ei ole ollut ja sitä virtaa on riittänyt. Vapaapäivilläni olen ollut todella aktiivinen, mieli on irroittautunut työstä todellisesti. Virtaa on riittänyt puhumiseen, niin puhelimessa kuin kasvotusten. Hiukan jopa maanisia piirteitä touhuissani ... =)

Eilen oli tapaaminen valmentajan kanssa. Kävin myös Inbody kehonkoostumusmittauksessa, kun sellainen oli saatavilla. Luvuthan olivat mitä kaameimpia, mutta jotain positiivista siitä sentään löytyi. Lihasta tässä naisessa on vaikka muille jakaa ... ja edellisestä mittauksesta 2 vuotta sitten viskeraalinen rasva on vähentynyt, vaikka rasvan kokonaismäärä ei niinkään. Ja sehän on todella hyvä se! Samoin nesteindeksi oli muuttunut parempaan suuntaan.

Keskusteltiin tavoitteista, mitkä ne ovat ja mikä on aikatauluni. Minua huolettaa se, että jos paino laskee kovin nopeasti, kuinka paljon jää nahkaa roikkumaan. Valmentaja lupasi, että jos kuljen salilla, niin ainakin käsiin mitään roikkuvia ei jää . Vatsan alue voi olla ongelmallisempi, mutta siihenkin auttaa kuntosaliharjoittelu. Eli siis ... siinäpä motivaatiota kuntosalille!!! Ja toisaalta- valmentaja totesi, että jos jotain jää roikkumaan - käyt leikkauttamassa ne sit pois, mitä siitä. Ehkäpä se ei ole ihan ensimmäinen asia huolehtia tälläerää.

Suunnittelimme myös tulevien "kompastuskivien" ohittamista - valmistujaisjuhlani lauantaina ja ystäväni vierailu. Molempiin liittyy syömistä sekä alkoholin juomista. Saan ohjeet siihen, kuinka juhlaa edeltävänä päivän tankkaan hiilihydraatteja niin, että voin ottaa muutaman lasillisen viiniä ja mahdollisesti ehkä hiukan enemmänkin =) Tärkeänä valmentajani piti sitä, että palaan ruotuun mahdollisimman pian. Siis joko heti sunnuntaina tai viimeistään maanantaina.

Tavallaan harmittaa katkaista hyvin alkanut dieetti näin jo viikon päästä, mutta toisaalta - ei tämä laihduttaminen ole koko elämäni. Minulla on hyvä syy juhlia 2 vuoden opintoja - nauttia hyvästä ruuasta ja juomasta sekä ihanista opiskelukavereistani, vielä kerran.

ja ... mikä tärkeintä. Viikon painonpunotus oli

-6,1 kg

lakritsiteetä ja peruttuja vaihdevuosia ;)

Hiljalleen takana kuusi päivää - ja nyt alkaa tuntua hyvältä. Yövuorot tosin sotkevat syömisrytmiä, ongelmana on viimeisen yövuoron jälkeinen päivä. Tällöin nukun puoleen päivään ja jatkan normaalilla yöunella. Syömistä pitäisi riittää siis sekä yöksi että päiväksi - ja se vähän tuotti ongelmia. Kun kaikki 4 pussia olin jo syönyt, iltasella nälkä oli kova ja verensokerit varmaan tosi alhaalla. Paistoin itselleni broileria, ilman rasvaa ja hyvillä mielin popsin suuhun hyvin maustettuna ... nam! Tämä ei näkynyt tänä aamuna puntarilla, kaikenkaikkiaan nyt on painoa pudonnut 5,6 kg. Käsittämätöntä minusta - varsinkin nyt kun virtaa on riittänyt ja nälkää ei ole ollut.

Hormonitoimintaan näyttää vaikuttavan jotenkin, kuukautiset alkoivat tänään - edellisistä taitaa olla reilusti yli puolivuotta. VAIHDEVUODET PERUTTU -wau =)

Luontaistuotekaupasta ostin itselleni kahdenlaista teetä: Pukka licorice& cinnamon ja three fennel . Aamusella radiossa kuulin fenkoli teen rauhoittavan vatsaa, ja myyjä kertoi myös lakritsi teen olevan hyvä ruuansulatukselle. Ja miten hyvää olikaan tuo lakritsi-kaneli yhdistelmä - ihanaa teetä ilman sokeria!

Nesteenä päivittäin juon ihan vettä, mutta päivän pieneen kohokohtaan kuuluu maustettua kivennäisvettä kauniista lasista nautittuna. Uskoisin ,että kun rajoitan maustettujen kivennäisvesien juomisen vain tähän yhteen annokseen - sen merkitys päivän makuna pysyy ....

euforiaa odotellessa

Yövuorot sekoittavat niin päivän rytmiä, ettei tiedä milloin söisi. Veden juomistakin yrittän säädellä niin, ettei tarvitsisi unien aikana jatkuvasti heräillä vessa-asioille. Sehän ei tietenkään onnistu, päivän unet katkeavat useaan otteeseen.

Yöllä olen nyt syönyt kaksi pussia, ja nyt tuntuu että on nälkä. Olo on ollut muutenkin tämän yön aikana vaikea, välillä kuuma ja hetken päästä on kylmä. Olo tuntuu raskaalta, eikä aamuyön tunteina saa aikaiseksi mitään. Virtaa tuli sitten hiukan lisää, kun join kupin teetä. Ilman sokeria tai makeutusainetta. Kamalaa. Vielä kamalampaa on mielestäni musta kahvi - maito kun kuuluu kiellettyjen listalle tällä ykköstasolla.

Odottelen nyt sitä euforista olotilaa - jospa se ensi yön työvuorossa näyttäytyisi ... Tyytyväinen olen siitä, että olen voinut kestää kiusaukset, jota työpaikan keittiössä on ... Leivät ja hedelmät, kaikki tuoksuvat niin hyvältä. Ja toisakseen, eihän tämä nälkäkään niin huono olo ole - ähky vielä kamalampi.

Tänään on tarkoitus käydä aamupäivä unien jälkeen ulkona kävelemässä, eilinen päivä kun tuli kyhjötettyä sisällä. Ja ehkäpä pussien lisäksi purkki tonnikalaa - sillä ajatuksella olen tässä yön herkutellut ....

Kohta pääsen nukkumaan - hyvä niin!

Cambridge - dieetillä jatkuu ....

Vaikka kuin olen ollut vastaan kaikenmaailman jauhe-pussi-patukka diettejä, olen kuitenkin siis tässä. Toinen päivä Cambridgen dieetillä takana.

Olen puoli vuotta käynyt kuntosalilla, 3 kertaa viikossa. Tämä ei näy painossani - muutenkuin ehkä niin, ettei se kovin paljoa ole noussut. Laihduttamiseen en ole saanut jostain syystä sytykettä, johtunee myös työpaikastani - laitamme itse ruuan, ja se on hyvin hiilihydraattipitoista. Kaikenlisäksi laitan hyvää ruokaa, ja sitä olemme harrastaneet kotonakin ... Pääasia tietenkin se, ettei paino ole noussut. Mutta, mutta .... kun tätä painoa pitäisi saada alemmaksi.

Kuntosalilla käynti on tietenkin hyvä muuten, tuntuu että jaksan paremmin - ja ikäänkuin hiukan olisi tullut lihaksiin voimaa lisää. Parhaana motivaattorina on ollut se, että olen laittanut puhelimen kalenteriin ajat milloin menen salille - ja niistä en pääsääntöisesti lipsu.

Niin, tämä Cambridge tuli sitten salakavalasti tietooni kuntosalin ohjaajan kautta. Hän antoi minulle yhden patukan (olenkin nimittänyt hänet Patukka-mieheksi ;) yövuoroon kokeeksi - ja sittenhän googlailin kaiken mahdollisen Cambridgestä. Ihanan Turkin lomani jälkeen päätin, että nyt sitten lähdetään liikkeelle...

Onhan se kyllä aika arvokasta - pussien hinta 3€/kpl, minulle niitä suositeltiin 4 päivässä. Yövuoroihin Patukka-mies lupasi yhden pussin lisää. Konsultaatiot - tai miksi nyt niitä sanotaankaan, maksaa myös 12€/ kerta. Rahaa siis kuluu - mutta eihän tällä ensimmäisellä jaksolla olla kuin jonkin aikaa, sitten lisäillään ruokaa ... eikä mielestäni noita konsultaatiokäyntejä tarvitse jatkossa kuin ehkä kerran kuussa, jos silloinkaan. Sinällään kätevää, että sama tyyppi on kuntosalilla ohjaajana - samalla hän kyselee kuulumisia dietinkin suhteen.

Ensimmäinen päivä oli vähän kärvistelyä ja itsensä kuulostelua. Osa pusseista maistui hyvältä, tomaattinen keitto oli sensijaan maultaa järkyttävää...! Veden juontiin pitää kiinnittää nyt sitten huomiota, päivittäin pitäisi nestettä juoda 3 litraa. Kätevintä on pitää vesi mittakannussa, ja sen mukaan merkkaila juomisensa. Iltasella tuntui päänsärkyä - mutta yllättävästi mitään suurempaa nälän tunnetta ei päivän aikana tullut. Unikin tuli, kun olin jättänyt viimeisen puolikkaan pussin lämmintä keittoa syötäväksi ennen nukkumaan menoa.

... ja ihanaa - toisen päivän punnitus näytti pudotusta 3.1. kg. Niin, tiedän - nestettähän se on! Mutta sekin neste on ollut ylimääräistä kehossani.

Toinen päivä oli yövuoroon valmistautumista, ne yleensä otan hyvin rennosti. Kävin kuntosalilla tunnin harjoittelun, 40 minuuttia aeorobista harjoittelua ja 20 minuuttia ohjelman mukaan. Hiki tuntui olevan herkemmässä, mutta yllättävää ettei liikkuminen tuntunut yhtään vaikealta. Päinvastoin olo oli hyvä. Patukka-mies ohjeisti, että tällaisen treenin jälkeen voi ottaa pussien lisäksi tonnikalaa vedessä tai kananmunaa. Valmistinkin peruna-sipuli keiton, johon lisäsin pari keitettyä kananmunaa. Että joku voi maistua hyvältä !!!

Jostain luin, että ensimmäisinä päivinä saattaa väsyttää. Ilmeisesti sitä väsymystä oli se, että nukahdin sohvalle kahden aikoihin katsoessani televisiota. Sainkin nukuttua ennen työvuoroon menoa ruhtinaalliset 6.5 tuntia!

Työkaveri sanoi tullessani yövuoroon, että jopas minä näytän raikkaalta... ja täytyy myöntää, että olokin on raikas. Kunhan nyt jaksaa tämän yövuoron, ja huomisen päivän - niin siitähän se olo helpottaa.

...raportointi varmaankin jatkuu.